Forme de pratique posturale dynamique inspirée de diverses traditions liées au Hatha Yoga.
Je propose d’apprendre des séquences (une pour commencer !), favorisant la disponibilité et la stabilité du corps (surtout au niveau des hanches et des jambes), la circulation du flux vital, et l’attention.
Relativement courte (1/2 h à ¾ h) et intense, cette séquence pourra être pratiquée pour s’aligner, se dynamiser, se renforcer et se rendre disponible avant une pratique de Pranayama, une pratique d’Asana, une assise méditative, une journée de travail, de détente ou juste pour le plaisir.
Elle comprend des asana (en mouvement et tenus) qui seront adaptés aux capacités de chacun.e soutenus par des formes de respiration orientées vers la conscience du souffle.
L’objectif de ce cours est de mémoriser, comprendre, préciser cette séquence afin de pouvoir la pratiquer seul.e.
Un visuel de la séquence vous sera envoyé afin de pouvoir reprendre seul.e la séquence entre les cours.
Lieu
En distanciel par Zoom
Dates
Les dimanches :
06 octobre 2024
03 novembre 2024
08 décembre 2024
12 janvier 2025
02 février 2025
02 mars 2025
06 avril 2025
01 juin 2025
Début à 9h, durée 1h15 (30).
Tarif
12 euros par cours ou 80 euros pour les 8
Renseignements inscription
ashtanga.yoga.aix@gmail.com