Il est possible d’adapter les pratiques de Vinyasa selon les dispositions du corps, du psychisme ….
Commencer par des salutations, à genoux, debout….
Continuer avec quelques postures debout, puis assises, couchées, à genoux… Des flexions, des torsions, des inversions…
Finaliser avec un temps de respiration consciente.
Ou commencer avec une assise et un Pranayama, enchainer avec quelques postures, continuer avec des salutations, refaire quelques postures et juste un temps de repos.
