Vinyasa Krama
Shri T. Krishnamacharya, savant, érudit et yogi émérite du siècle dernier ravive les braises du Hatha Yoga en Inde en codifiant le Vinyasa krama. Il définit «la séquence de Vinyasa» comme une chorégraphie de Mantra, d’Asana, de Pranayama et de Mudra.
L’attention portée sur le «souffle» en coordination avec une respiration consciente et régulière et la réalisation des postures est spécifique au système du «Vinyasa Krama».
La pratique est basée sur des enchaînements corporels, dynamiques ou statiques.
Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente. Une grande précision est recherchée, dans le respect des besoins personnels de chacun.
Ashtanga Vinyasa Yoga
Elève de T. Krishnamacharya, Pattabhi Jois a popularisé cette méthode rigoureuse de Yoga dynamique.
Quelques caractéristiques de la pratique d’Astanga Vinyasa Yoga :
– Un processus codifié, (des postures, des respirations..etc)
– L’union de la respiration régularisée et des mouvements précis
– Une recherche d’attention constante
– La mise en place d’un dynamisme interne, de fluidité, de légèreté
L’engagement physique, l’attention portée sur la respiration permettent d’accéder à une forme de « méditation en mouvement ».
Plus d’informations sur l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Yoga IYENGAR®
L’enseignement du yoga selon BKS Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique).
Il se caractérise entre autres par l’attention particulière qu’il porte à l’alignement du corps dans l’espace.
Nous explorerons cette approche à travers les asanas, organisées en séquences, impliquant non seulement l’enveloppe corporelle, mais aussi le souffle et l’attention.
Leur apprentissage est très progressif, chacun à son propre rythme, avec l’aide de supports et de conseils appropriés.
En dehors de tout esprit de compétition, les élèves sont encouragés à dépasser leurs peurs et leurs limites, qu’elles soient mentales ou physiques, auxquelles nous sommes tous inconsciemment si attachés.
Pranayama
Pratiquer le Pranayama, c’est envisager la respiration comme un art, et discerner l’élan vital, le Prana, qui précède, selon les textes Indiens toute forme de vie. C’est un pilier ancestral du Yoga. Les anciens Yogi ont réalisé l’étroite relation entre le psychisme et la respiration et la possibilité d’en découvrir les dimensions subtiles.
Le Pranayama en un premier temps, consiste à prendre conscience de sa respiration. Ensuite, à apprendre à maîtriser les divers temps de cette respiration. Puis peut être, à accompagner librement le mouvement subtil et puissant de la vie en soi.
«Pour observer la respiration qui devient souffle, ainsi que ses colorations, il faut un certain silence. (…) L’écoute du souffle, dans ses différentes modalités, devient offrande de 3 saveurs à la Conscience. La saveur de vacuité avec l’expiration, la saveur du «je suis» avec l’inspiration et la stabilité de ces états dans la rétention» C. Pisano. La contemplation du héros.
Plus d’informations sur le Pranyama.
« Comment pratiquer l’Ashtanga yoga pour le reste de votre vie. »
Retranscription d’un article parut sur le site : ashtanga strasbourg project Comment pratiquer l’Ashtanga yoga pour le reste de votre vie. auteur : pjsalves22 Je viens de rentrer après 4 jours de yoga avec David Williams. David a terminé la dernière séance de pratique d’asana avec des paroles très émouvantes et qui résument bien son état d’esprit […]
108 Suryanamaskara
En début de chaque nouvelle saison, équinoxe d’automne et de printemps, solstice d’hiver et d’été, une tradition yogique propose de pratiquer, au levé du soleil, 108 Surya namaskara ( Salutations au Soleil). Cette pratique des 108 salutations au soleil est un espace méditatif, un moment de partage et de plaisir, une opportunité d’apprendre…… en toute simplicité. […]
Sri K. Pattabhi Jois et l’Institut de recherche Ashtanga Yoga
Sri K. Pattabhi Jois et l’Institut de recherche Ashtanga Yoga Par R. Alexander Medin (mai 2008) site ashtanga.com Sri K. Pattabhi Jois est devenu un nom renommé dans le monde du yoga, mais comme son professeur Krishnamacharya, ce sont principalement ses étudiants qui ont attiré l’attention sur son nom en référence à l’endroit d’où ils […]
