Le Chaya (ombre en sanskrit) Yoga est une école de Hatha Yoga
fondée par Zhander Remete.
Cette pratique est proposée de façon informelle. Contacter nous si vous êtes intéressés
À Propos du Chaya Yoga
Ce système utilise un travail préparatoire commun aux formes les plus traditionnelles d’arts martiaux, danse et yoga, visant à dissoudre les ombres (accumulations ou obstructions) dues aux modes de comportements habituels, qui altèrent la libre circulation du souffle vital et nous sépare de la réalité.
Le Chaya yoga présente trois séries fixes appelées ‘préludes’ basées sur les principes fondamentaux de hatha yoga et la connaissance du Marmasthana (les 108 points vitaux).
Les cours commencent par la pratique des « préludes », qui allient des formes « guerrières », circulaires et en spirales,
elles libèrent la périphérie du corps de ses tensions et blocages énergétiques, et des formes « solaires », linéaires, elles dynamisent la puissance centrale, et développent l’énergie dans la colonne.
Cela permet à l’étudiant de cultiver coordination et rythme, d’engager son attention sur les mouvements naturels, inhérents du corps, et d’affiner sa respiration.
Les préludes sont une préparation nécessaire pour amener un pratiquant vers un travail d’asana sans obstruction.
L’utilisation d’uddiyana bandha est au centre du travail rythmique du mouvement et du souffle dans le prélude, il requiert patience et sensibilité.
Les configurations de mouvements des préludes sont utilisées pour stabiliser les articulations, libérer les muscles des tensions et synchroniser la respiration.
Les préludes sont intégrés progressivement et les asanas primaires puis avancés sont introduits au fur et à mesure.
Ces séquences exigeantes s’attèlent aux blocages dans le corps et l’esprit et peuvent prendre plusieurs années pour être maîtrisées.
Les trois préludes doivent être appris dans l’ordre approprié:
1. BALAKRAMA – avancer vers la force
2. CHAYA YODDHA SANCALANAM – brasser l’ombre du guerrier
3. KARTTIKEYA MANDALA – guirlande de lumière
« Le Hatha yoga est un système de développement personnel, par lequel l’individu se libère des charges du monde et de son esclavage.
Cela ne peut être obtenu par un travail superficiel. Chacun doit commencer à la racine et grandir lentement, avec patience et persévérance. » Zhander Remete
Dans la pratique, il s’agit d’un yoga plutôt tonique consacrant une place importante aux 3 « préludes » : de longues phases d’échauffement au cours desquelles sont exécutées des mouvements au sol et debout, comme les classiques « Salutation au Soleil ».
Répétées à de très nombreuses reprises, ces séquences sont un préalable nécessaire pour préparer le corps aux postures.
Cinq ou six postures seront exécutées, tenues dans la durée et enchaînées de façon fluide et rythmée (« la Pince » et « L’Arc » par exemple) après le prélude. Dorsaux, abdos, cuisses, fessiers… Tous les muscles travaillent.
Pratiqué régulièrement, le Chaya Yoga permet de gagner en souplesse, force, endurance et concentration. Le corps est tonifié, les articulations renforcées ; La circulation sanguine et la vitalité générale, améliorées. En libérant les tensions, le Chaya Yoga procure, dès les premières séances, une détente intense et permet d’être plus présent dans son corps. La pratique du Chaya Yoga est accessible à tous, mais du fait de son rythme soutenu, une bonne condition physique est préférable pour profiter de tous ses bienfaits
« Le problème que rencontrent les débutants aujourd’hui, est l’exposition prématurée aux asanas difficiles. Les conflits qui en résultent excitent leur esprit mais les rendent aveugles à l’ordre naturel de progression dans les asanas.
Échouant à construire les fondations, ils n’atteignent jamais leur but.
Leur impatience est née de l’ignorance de la simplicité du système. »
Zhander Remete, « Shadow Yoga Chaya Yoga »
Les formes de Chaya yoga ont été conçues pour mener l’étudiant vers une pratique libre, une pratique improvisée basée sur une conduite intérieure et une réponse appropriée aux besoins du moment.
Plutôt que d’opérer par réaction conditionnée à ce qu’on aime et ce qu’on déteste, l’étudiant avancé se permet d’évoluer avec spontanéité fluide et grâce.
«De l’irréel vers le réel De l’ombre vers la lumière De la mort vers l’immortalité »
« Les activités spontanées de l’esprit s’expriment dans les formes et les actions du corps physique.
Pour l’individu ces mouvements du mental sont dissimulés comme une ombre mobile.
A cause de cela, l’esprit est en état d’errance constant, changeant son attachement d’une chose à l’autre et épuisant lentement la force vitale.
Dans la pratique du Hatha Yoga les mouvements du mental sont conscientisés, maitrisés et la force de vie cultivée.
L’intelligence interne grandit et se réapproprie son centre.
L’esprit, la source de nos modes habituels de pensée et de mouvement se bat pour préserver l’ancien fonctionnement. La lutte peut se manifester en de nombreuses sortes de réactions émotionnelles, mentales, et physiques.
Ce processus est le joug caché, le joug de l’ombre.
La persévérance dans la pratique permet de passer outre ces difficultés.
Puis notre sentiment illusoire de séparation disparaît et immobile dans la lumière, nous retrouvons la sagesse existante. »
Zhander Remete